Falta de exercícios é responsável por grande número de mortes, dentre outras doenças no mundo.

A revista médica britânica Lancet divulgou resultado de pesquisa realizada por especialistas e que revela um alto índice de sedentarismo em todo o mundo e também atribuiu á ele a responsabilidade de 5,3 milhões de mortes  por ano. O sedentarismo é considerado tão perigoso a vida quanto o tabagismo e a obesidade.

Foto: divulgação

A tecnologia e a modernidade trouxe um incontável beneficiamento a todos, porém propiciou também o aumento do sedentarismo pelos adultos e incorporado ao dia-a-dia de crianças e adolescentes.

De acordo com esses estudos, cerca de 30% da população mundial adulta é fisicamente inativa e entre os adolescentes de 13 a 15 anos  os números chegam à 80%. 
Aqui no Brasil, o número de pessoas adultas que não praticam atividades físicas são de 49%. Como resultado direto do sedentarismo ocorre um aumento de 13% de morte por infarto além, do desenvolvimento da diabetes, câncer de mama, e do intestino.


Segundo o livro "Segredos de uma Vida Saudável" do Dr. Durval Mendonça Pereira, em uma hora de exercícios você pode alcançar variados números de perdas calóricas:
. Corrida..........................................780
. Hidroginástica...............................400
. Ginástica Aeróbica .......................373
. Ginástica Olímpica .......................373
. Caminhada....................................342
. ginástica localizada........................340
. Musculação....................................310


Fazendo testes:
Como calcular sua necessidade diária de calorias, por Dr. Durval Mendonça Pereira.


665 + (9,6 x peso em Kg) + (1,7 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos) = necessidade diária de calorias.
Sedentárias: acrescente 30% no resultado.
Praticam atividade física moderada: acrescente 50%.
Praticam atividade física intensa: acrescente 100%


Descobrindo seu Índice de Massa Corporal (IMC), por Dr. Durval Mendonça Pereira.
Divida o seu peso corporal pelo quadrado da sua altura em metros. Por exemplo: uma pessoa que pese 67 Kg e meça 1,64m, tem um IMC de 24,9 Kg/m2. (67 dividido pelo quadrado de 1,64).


Resultados:
Menos de 17 - a pessoa está com magreza excessiva.
De 17 a 19 - a pessoa está com magreza.
De20 a 25 - a pessoa está com peso ideal.
De20 a 30 - a pessoa está acima do peso
De 30 a 35 - a pessoa está com obesidade moderada.
Acima de 40 - a pessoa está com obesidade mórbida.

Fonte de pesquisa: http://www.opovo.com.br/app/opovo/mundo/2012/07/21/noticiasjornalmundo,2883089/sedentarismo-mata-tanto-quanto-o-fumo-mostra-estudo.shtml